La importancia de ingerir Vitamina C
Escrito por      02/10/2017 13:40:32
La importancia de ingerir Vitamina C

La ingesta de VITAMINA C o ácido ascórbico, es un nutriente primordial en la alimentación, ya que ayuda al organismo en la absorción del hierro y el calcio. Al ser un hidrosoluble (se disuelve en agua), que el cuerpo libera mediante la orina, se necesita un suministro continuo de vitamina C en la dieta.

PROPIEDADES DE LA VITAMINA C

1- La vitamina C es un extraordinario antioxidante, previene la formación de radicales libres que a diario se forman, por esa razón es altamente recomendable ingerir jugos de aloe vera bebibles a cualquier edad ya que contiene trazas Vitamina C

2- Contribuye a la formación de nuevo colágeno. La vitamina C es indispensable para la liberación de factores de crecimiento de los fibroblastos (las células que se encargan de formar colágeno, elastina, ácido hialurónico a nivel de la epidermis).

3- Es antiinflamatoria. Todo lo que oxida, envejece. Los radicales libres, oxidan y provocan una cascada inflamatoria en nuestras células. Esta cascada inflamatoria será la responsable de que la célula envejezca. Por eso son tan importantes los antioxidantes a nivel tópico y a nivel oral.

4- Mejora y unifica el tono de la piel y aporta luminosidad, especialmente mediante ingesta. La vitamina C inhibe la formación de melanina. ¿Cómo lo hace? La tirosina es un aminoácido que gracias a unas reacciones metabólicas (entre ellas una oxidación), se transformará en melanina. La vitamina C actúa como antioxidante inhibiendo esta reacción de oxidación y evitando así mayor producción de melanina.

5- Los antioxidantes al aportar más energía a la célula, hacen que la piel refleje mayor luminosidad.

El cuerpo no puede producir la vitamina C por sí solo, ni tampoco la almacena. Por lo tanto, es importante incluir muchos alimentos que contengan esta vitamina en la dieta diaria.

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